インターバル速歩の力を実感！（令和4年3月22日（火）、23日（水）活動報告）
昨日と本日、人間ドックを受診しました。
昨年5月からスマホアプリで体力測定を行い、最大体力をスマホに登録し毎日休まず最大体力の70%を確認しながら速歩を行い、その結果が今日出ました。
血圧も中性脂肪も血糖値も悪玉コレステロールも全て良くなっていました。
ドクターからは「何かしてますか？」と聞かれました。
特に空腹時血糖値が91に下がり（前回は100を超えてました）サイダーみたいな飲料を飲んで60分後、ほとんど血糖値は上がらない。
悪玉コレステロールもなかなか下がらなかったのがぐんと下がった。
これまでも早歩きはやってきましたが、自分にとっては計測してやると「少しきつい」ではなく「きつくていやになる」毎日でした。
が毎日のデータや全国でインターバル速歩をやっている方々の中のランキングなどに励まされて続けることができました。
スマホアプリはただズボンのお尻のポケットに入れて歩くだけで、30分終了後すぐデータが出てきます。
もちろんアプリを使わなくてもいいと思います。
やりかたはそれぞれですが、間にゆっくり歩きを入れた「かなりきつい」早歩き、自分には効果抜群でしたので、市民同士の横つながりで広げたいです。
公約通信簿の最終校正作業
昨日分の検診分が終了後、病院にて活動報告と公約通信簿の最終校正作業を行い、本日なんとか完成しました。
受託していただいた会社の社長様、スタッフの方に感謝いたします。
3月31日ぎりぎりに折り込みにより県民の皆様にご報告できそうです。
令和4年3月22日（木）活動報告
人間ドック
事務所にて文書と日程確認。
受託会社へ
活動報告、公約通信簿の微修正のため受託会社へ。
本荘→秋田へ
□秋田の食で秋田を離れる方々を送る
秋田市の「千秋」さんにて新聞記者2名とわたくしとで送別会を実施しました。
千秋さんは由利本荘市の魚介類、由利牛、野菜、山菜をはじめ秋田の食材をふんだんに生かした美味しい料理をご提供くださり、わたくしたちの「秋田愛」を益々強固なものにしてくれます。
→西目のあなご、由利牛、ばっけみそ、ひろっこ、北限のふぐ等
別々の新聞社所属の彼らとはこれまで秋田の歴史、文化、政治、経済といった分野で意見交換をしてまいりました。
仕事がらみの場を変え、千秋さんの料理と美酒を堪能しながら自分の娘と同い年の彼らと秋田の魅力談義に花を咲かせるときは至福の時間でした。
百宅里めぐりツアーや砂の器の取材、アウトドアサウナの体験談など秋田の魅力を深掘りし発信していただいた彼らに心から感謝します。そして再会をお約束しました。
千秋さんのご主人からは飲食業の厳しい状況について改めてお伺いし対策についてご意見をいただきました。
朝、宿泊ドック室から眺めた本荘の街。美しい。
